Jak pomóc dziadkom bezpiecznie poruszać się po domu i poza nim?

Z wiekiem poruszanie się może stawać się coraz trudniejsze. Seniorzy częściej tracą równowagę, szybciej się męczą, mają problemy ze stawami lub obawiają się upadku. Dla wielu starszych osób nawet zwykłe przejście do łazienki, wejście po schodach czy wyjście do sklepu zaczyna być dużym wyzwaniem. Rodzina często zauważa problem wcześniej niż sam senior. Dziadkowie zaczynają chodzić ostrożniej, podpierają się meblami, unikają spacerów albo coraz rzadziej wychodzą z domu. W takich sytuacjach odpowiednie wsparcie może znacząco poprawić komfort, bezpieczeństwo i samodzielność osoby starszej.

Dlaczego seniorzy mają trudności z poruszaniem się?

Problemy z mobilnością u osób starszych mogą wynikać z wielu przyczyn. Najczęściej są związane z naturalnym starzeniem organizmu, ale wpływ mają także choroby przewlekłe i wcześniejsze urazy.

Do częstych powodów należą:

• osłabienie mięśni,
• bóle stawów i kręgosłupa,
• zawroty głowy,
• problemy neurologiczne,
• choroba Parkinsona,
• skutki udaru,
• pogorszenie równowagi,
• lęk przed upadkiem.

Czasami największym problemem nie jest sama sprawność fizyczna, ale strach przed poruszaniem się. Po jednym upadku wielu seniorów zaczyna ograniczać aktywność, co niestety często prowadzi do dalszego osłabienia organizmu.

Jak zwiększyć bezpieczeństwo seniora w domu?

Wiele niebezpiecznych sytuacji zdarza się właśnie w domu. Śliska podłoga, źle ustawione meble czy brak odpowiedniego podparcia mogą zwiększać ryzyko potknięcia lub upadku.

Warto zwrócić uwagę na kilka prostych elementów:

• usunięcie luźnych dywaników,
• dobre oświetlenie korytarzy i łazienki,
• uporządkowanie kabli,
• stabilne obuwie domowe,
• łatwy dostęp do najpotrzebniejszych rzeczy,
• uchwyty w łazience i przy toalecie.

Duże znaczenie ma również wysokość łóżka i foteli. Seniorowi powinno być łatwo wstać bez nadmiernego obciążania kolan i bioder.

Kiedy warto pomyśleć o lasce lub balkoniku?

Wiele starszych osób długo nie chce korzystać ze sprzętu wspomagającego chodzenie. Często kojarzy się on z utratą samodzielności, choć w praktyce może właśnie tę samodzielność wydłużyć.

Jeśli senior:

• zaczyna mieć problemy z równowagą,
• chwieje się podczas chodzenia,
• podpiera się ścian lub mebli,
• szybko się męczy,
• obawia się spacerów,
• ma trudność z dłuższym chodzeniem,

warto skonsultować się ze specjalistą i rozważyć dodatkowe wsparcie.

Dobrze dobrana laska, podpórka lub balkonik rehabilitacyjny mogą znacząco poprawić stabilność i zmniejszyć ryzyko upadku.

A co w bardziej zaawansowanych problemach z poruszaniem się?

Niektóre osoby starsze potrzebują większego wsparcia niż laska czy balkonik. Dotyczy to szczególnie seniorów po udarze, poważnych operacjach, złamaniach lub cierpiących na choroby neurologiczne.

W takich sytuacjach pomocne mogą być:

• wózki inwalidzkie,
• wózki transportowe,
• skutery elektryczne,
• specjalistyczne podpórki,
• sprzęt ułatwiający przemieszczanie się po domu.

Dobrze dobrany sprzęt często pozwala seniorowi odzyskać część samodzielności i ułatwia codzienne funkcjonowanie całej rodzinie. W wielu przypadkach dzięki temu starsza osoba może nadal aktywnie uczestniczyć w życiu domowym, wychodzić na spacery czy bezpieczniej przemieszczać się poza mieszkaniem.

Czy można uzyskać dofinansowanie na sprzęt?

Wiele rodzin obawia się kosztów zakupu sprzętu rehabilitacyjnego. Warto jednak pamiętać, że część produktów można uzyskać z refundacją lub dofinansowaniem.

W zależności od sytuacji zdrowotnej seniora możliwe jest między innymi:

• dofinansowanie z NFZ,
• wsparcie z PFRON,
• pomoc PCPR lub MOPS,
• programy dla osób z niepełnosprawnościami.

Dostępna refundacja często obejmuje m.in.: wózki inwalidzkie, balkoniki, kule, sprzęt pomocniczy, oraz wybrane produkty rehabilitacyjne.

Wysokość wsparcia zależy od rodzaju sprzętu - więcej piszemy na naszym blogu o dofinansowaniach NFZ, PFRON i innych. 

Ruch pomaga zachować samodzielność

Wielu opiekunów chce chronić seniorów przed wysiłkiem, jednak całkowite ograniczenie ruchu zwykle pogarsza sprawność. Nawet niewielka codzienna aktywność pomaga utrzymać siłę mięśni, poprawia równowagę i wspiera samodzielność.

Najważniejsze jest dopasowanie wsparcia do możliwości starszej osoby oraz stworzenie jej bezpiecznych warunków zarówno w domu, jak i poza nim.

Czasami niewielka zmiana — odpowiednia laska, balkonik czy wózek — sprawia, że senior odzyskuje większą pewność siebie i może znów aktywniej uczestniczyć w codziennym życiu.